غذائي كه آدمي براي بقاء بدان نياز دارد هر چه طبيعي تر باشد راحت تر هضم و جذب مي گردد، و هر چه بيشتر به سمت غير طبيعي و شيميائي ميل نمايد اثرات سوئي بر روي بدن مــي گذارد ، تغذيه مناسب بر روي جسم اثر مناسب و روح را نيز شاداب تر مي كند ، بطوريكه گفتــه مي شود اگر آدمـــي بداند ازچه نوع خوراكي استفاده نمايد عمر طولاني همراه با جواني طولاني پيدا خواهـد كرد ، و با توجه به شعــار واقـــعي (عقل سالم در بدن سالم) ، پي به تغذيه مناسب مي بريم افراط درخــوردن و آشاميدن ،علاوه بــر ايجـــاد فربه اي و امراض مختلف،آدمي را از تحرك باز مي دارد. واورا به سمت خواب وراحت طلبي بيشتري سوق مي دهد، و خود اين راحت طلبي عوارض منفي زيادي را حادث مي گردد، و هر چه از زمان تشخيص آن بگذرد ،فرد ديرتر مي تواند خود را بيابد و تا آنجا پيش مي رود كه برگشت آن امكان پذير نمي باشد در اين مورد اعتدال نقش تعيين كننده اي دارد .